Clases de Yoga
Yoga para Niñ@s y en familiaYOGA PARA NIÑ@S
El yoga para niños es una forma divertida para los niños de desarrollar importantes habilidades en un entorno positivo, no competitivo. Los niños a menudo sienten la presión a nivel académico, social y deportivo de la competencia, por esto es muy fácil para ellos volverse excesivamente autocríticos y perder la confianza cuando crecen.
En este contexto el yoga se vuelve de gran ayuda mientras que no se generen opiniones durante la práctica de cómo el niño realiza una postura o un juego. Hacer una postura perfecta no es el objetivo del yoga sino alimentar la fuerza interior y auto aceptación del niño.
Los niños aprenden a escucharse mutuamente y a expresarse de forma creativa. Dado que los niños aprenden mejor cuando se divierten, la práctica combina cuentos, canciones, juegos y posturas en un entorno multisensorial.
Los niños aprenden a respetar y estar atentos a sus cuerpos asegurando que cada postura sea agradable entrando y saliendo de ésta cuando se sientan preparados. Ésta es una importante habilidad a medida que los niños crecen y sus cuerpos cambian.
Un principio central de la práctica del yoga es el respeto por uno mismo, por el otro y por el entorno.
" Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos. Crecerá poco a poco"
YOGA EN FAMILIA
El yoga en familia es practicado, como su nombre indica, entre el/los hijos y la madre y/o el padre y tiene el fin de promover vínculos seguros y/o reforzarlos.
El yoga en familia es ese momento mágico en el que los adultos se vuelven a sentir niños y juegan a la par con sus hijos, es un momento real de conexión y vínculo entre padres e hijos.
Es una actividad en la que la familia se divierte y relaja, donde se vive la unión y el amor.
Como ya se sabe, es fundamental en el desarrollo de un niño contar con cuidadores con un estilo de apego seguro para que éstos se muestren confiados y abiertos a las nuevas experiencias.
Sabrán que pueden contar con personas a su alrededor y, que en el caso de requerir ayuda, sabrán pedirla pues habrán vivenciado el haberla obtenido, además de un sentimiento positivo respecto a su propio valor y autoestima por haber podido vivir desde los primeros meses el amor, cuidado y protección constante que lo han hecho sentir como una persona valiosa y digna de ello.
Cualquier nueva experiencia de vinculación puede ser sanadora de vínculos inseguros.
Beneficios de ambos tipos de Yoga
Crea o refuerza vínculos seguros en la familia
Aumenta la autoconfianza y construye una autoimagen positiva
Aumenta la fuerza emocional
Alimenta la creatividad
Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo. No es competitivo
Ayuda a fortalecer la concentración
Enseña a relajarse y a reducir el estrés
Ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente
Enseña la auto aceptación y el amor hacia uno mismo
Aumenta la capacidad sensorial y la conciencia corporal
Fortalece la coordinación y el equilibrio
Expande el conocimiento de uno mismo y los que están alrededor
Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol
Mejora la flexibilidad
Ayuda a mantener la columna más erguida, larga y flexible
Fortifica todos los sistemas corporales: esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal, muscular
Aumenta la consciencia y profundidad de la respiración
Ayuda a los niños a construir su fuerza interior